6týdenní program
Nastartuj svoje hubnutí
Hubnutí zřídka funguje samo o sobě – proto jsme pro vás připravili program, který spojuje podporu, odborné vedení i praktické nástroje na jednom místě.
Co program zahrnuje
Koučink
Individuální podpora, která vám pomůže udržet motivaci, nastavit realistické cíle a projít procesem změny krok za krokem – s někým, kdo vás bude držet na cestě, i když to nebude jednoduché.
Konzultace s nutriční poradkyní
Společně projdete váš aktuální jídelníček, návyky i to, co se za nimi skrývá, a najdete konkrétní kroky, které zvládnete udržet dlouhodobě – ne jen do příštího pondělí. Nutriční poradenství tu není o tom, co „byste měli“ jíst, ale o tom, co reálně funguje pro vás.
Konzultace s obezitoložkou
Odborné posouzení vašeho zdravotního stavu a individuální doporučení od lékařky specializované na obezitologii – protože každé tělo je jiné a zaslouží si přístup na míru.
Terapeutická sezení
Prostor podívat se na to, co za vaším vztahem k jídlu a tělu skutečně stojí – emoční jedení, staré vzorce, nebo vnitřní kritik, který brání dlouhodobé změně. Ne další dieta, ale porozumění, ze kterého vychází udržitelná změna.
PDF Vyváženě
Praktický průvodce s tipy na zdravou a vyváženou stravu, který si můžete kdykoli otevřít a vrátit se k němu, když budete potřebovat inspiraci nebo připomenutí.
Naplánujte si úvodní konzultace
Úvodní vstupní konzultace
Projdeme vaše potřeby a sestavíme plán.
Konzultace s obezitoložkou
Lékařka vám pomůže zjistit, co skutečně stojí za vaší nadváhou – ať už jde o metabolismus, hormonální nerovnováhu, nebo jiné zdravotní faktory – a navrhne postup šitý na míru vašemu tělu.
Konzultace s nutriční poradkyní
Zjistěte, jak jíst tak, aby vám to skutečně vyhovovalo – nutriční poradkyně vám pomůže nastavit stravování, které dává smysl vašemu tělu i životnímu stylu.
1. terapeutické sezení
První sezení vám dá prostor konečně vyslovit to, co jste možná dlouho nosili sami v sobě, a najít společně s terapeutem směr, kterým se vydat.
2. terapeutické sezení
Terapie je proces. Ve druhém sezení už začínáme pracovat s tím, co jsme si na prvním setkání společně otevřeli – hledáme souvislosti, pojmenováváme vzorce a a postupně se dostáváme blíž k tomu, co za vaší situací skutečně stojí.
3. terapeutické sezení
Máte první náznaky toho, jak vaše situace funguje – a spolu s terapeutem začínáte hledat, co s tím konkrétně dělat. Součástí programu je vyhodnocení a naplánování dalších kroků.
Často kladené otázky
Do kdy musím program stihnout?
Nastartuj svoje hubnutí jsme navrhli tak, aby vám dodal nejlepší výsledky v co možná nejkratším čase. Proto je program situován do 6 týdnů, během kterých si zarezervujete on-line schůzky podle svých možností.
Proč je dobré program nepřerušovat?
Program je poskládaný tak, aby jednotlivé kroky na sebe navazovaly – konzultace, koučink i terapie spolu souvisí a stavějí na tom, co proběhlo předtím. Delší pauza může znamenat, že se budete muset k některým věcem vracet znovu, a ztratíte tím tempo i motivaci, kterou jste si na začátku vybudovali.
Co když program nestihnu během 6 týdnů?
Program je záměrně časově omezený – ne proto, abychom vás tlačili, ale abychom vám pomohli udržet tempo a motivaci. Pokud budete potřebovat víc času, ozvěte se nám individuálně a najdeme řešení. Maximální doba účasti v programu jsou 3 měsíce, po této době účast v programu propadá.
Je pro mne program vhodný, i když jsem to už mnohokrát zkoušel/a a nepovedlo se mi to?
Ano, program je pro to přímo stavěný. Většina lidí přichází právě proto, že samotné diety nebo vůle nestačily – zaměřujeme se na to, co se za opakovanými nezdary skrývá.